從事任何運動都一樣，基礎的熱身方式都相去不遠，不外乎活動關節（提高關節活動度和潤滑）、慢跑等動態活動（肌肉升溫）、伸展（恢復肌肉長度），接著重點來了，每樣不同的運動都有它的特性，為了提高運動表現、降低運動傷害，都會有屬於每種運動獨特發展的進階熱身方法。
因此我就在思考……是否也能來建立一套越野跑專屬的進階熱身法呢？最後，「Cliff 的越野操」因而誕生！雖然只是動態熱身，卻是我開始越野跑運動 8 年至今得意的「作品」之一.....
#越野跑運動就是天馬行空
#SalomonTaiwan
#Salomonrunning
http://tw.running.biji.co/index.php…
Search